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El ciclismo es considerado como una de las
actividades físicas más completas ya que disminuye riesgo de sufrir infarto al
miocardio, fortalece el sistema inmunológico, reduce el estrés, libera hormonas
y brinda una sensación placentera, de euforia y produce efectos antidepresivos.
El especialista en Medicina Interna doctor Luis
Antonio Araiza Núñez, director del Hospital General de Zona IV número 8
(HGZIV8) en Ensenada, señaló que este tipo de ejercicio además de proporcionar
tono muscular a las piernas y a las pantorrillas protege las articulaciones
inferiores.
Además, dijo, contribuye al cuidado de la salud, ya
que mejora la oxigenación en todo el organismo nutriendo a las células para
desarrollar de manera adecuada sus procesos bioquímicos y metabólicos.
La práctica
del ciclismo, que se incrementa sobre todo en verano, evita y combate el
sobrepeso, ya que agiliza a todo el organismo, aumenta el ritmo cardiaco, baja
la presión arterial y disminuye los niveles de
Araiza Núñez señaló la importancia de practicar
entre 15 minutos y una hora al día el ciclismo común, como una actividad
aeróbica importante para sobrevivir a un infarto, ya que el ejercicio activa
los vasos capilares y fortalece a las coronarias. Las mujeres entre 45 y 60 años, pueden
aumentar hasta tres veces los efectos favorables de pasear en bicicleta si lo
hacen una hora diaria.
Sobre el ciclismo en la modalidad estacionario o de
“spinning”, el médico advirtió que puede ocasionar lesiones en la región lumbar
y en rodillas.
Por último Araiza Núñez recordó la importancia de
utilizar casco y protectores para rodillas y codos de manera preventiva por el
riesgo de caídas ya que, dijo, esta actividad modalidad genera muchos
beneficios para el corazón, pero también posibilidades de sufrir un accidente.
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